Bienvenido a "The Midlife Reboot". Este retiro está diseñado para transformar la forma en que experimentamos esta etapa de la vida. La menopausia es más que una transición biológica. Este retiro combina pláticas de vanguardia, estrategias de bienestar personalizadas y experiencias prácticas para ayudarte a reconectar con tu cuerpo, mente y alma.
Nuestras exponentes vendrán de diferentes ámbitos, ya sean doctoras, científicas o expertas en bienestar. Cada una te compartirá su experiencia a través de charlas, talleres interactivos y actividades terapéuticas. Desde comprender nuestro metabolismo, densidad ósea y función cognitiva hasta explorar la terapia hormonal, la nutrición, el fitness y el bienestar emocional, este retiro tiene como objetivo equiparnos con herramientas prácticas.
Disfruta de charlas informativas, de sesiones de yoga reparador, de baños de sonido terapéuticos , y más mientras acompañabas la experiencia con deliciosa comida. Ya sea que te interese optimizar tus horas de sueño, mejorar tu tono muscular, embellecer tu piel, o entender si la terapia hormonal es algo que te interese, esta es tu oportunidad para aprender, crecer y tomar medidas prácticas para mejorar tu vida.
Más que un retiro, esta es una experiencia transformadora que combina educación, prácticas y comunidad en un entorno lujoso y restaurativo. Únete a nosotras y redescubre tu vitalidad, confianza y alegría al darle la bienvenida al mejor capítulo de tu vida.
Cronograma
Day 1 (Arrival)
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Check-in después de las 4pm
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Cena de Bienvenida
Day 2: Cerebro, esqueleto, músculos, y reset del sistema nervioso
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7:00 AM: Licuado pre-entrenamiento
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8:00 AM-9:00AM: Sesión con Super Entrenadora: los músculos queman grasa. Aprende la importancia de levantar pesas pesadas y cómo hacerlo de manera adecuada.
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10:00-11:00 Desayuno buffet
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11:30-12 AM: Keynote: “La Menopausia y el Sistema Musculoesquelético”.
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12:00-12:30 PM: Keynote: “Tu cerebro en la menopausia”.
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1:00 PM: Almuerzo juntos (menú antiinflamatorio).
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2:00 PM - 5:00 PM: Tiempo libre (disfruta del spa, explora los jardines o relájate).
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5:30 PM: Yoga aéreo nocturno combinado con un baño de sonido para una restauración profunda.
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7:00 PM: Cena con el grupo.
Day 2: Entrenar en Zona 2, Tu kit de herramientas para menopausia, Salud piso pélvico, Piel sana , y sueño restaurativo
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7:00 AM: Licuado pre-entrenamiento
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8:00 AM-9:00AM Sesión con Super Entrenadora – La importancia de entrenar en frecuencia cardíaca de la Zona 2 y cómo medirla.
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9:30-10:30 Desayuno buffet
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11:00-11:30 AM: Keynote: "Tu kit de herramientas para la menopausia".
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11:30-12:00 PM: Keynote: “Secretos de la Salud Pélvica”.
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12:30 PM: Almuerzo (fresco, de temporada y adaptado al metabolismo de la mediana edad)
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3:00-3:30 PM: Keynote: "Piel y Cabello después de los 45 todo lo que querías saber".
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4:00-4:30 PM: Keynote: "La ciencia del sueño para la restauración y la resiliencia".
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4:30:00 PM – 6:30:00 PM: Tiempo libre (disfruta del spa, explora los jardines o relájate)
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7:00 PM: Cena (comidas ligeras pero nutritiva para optimizar la calidad del sueño)
Day 3: Restoration & Promise
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7:00 AM: Licuado pre-entrenamiento
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8:00 AM-9:00AM Sesión con Super Entrenadora- La combinación de ensueño : cardio y pesas para la menopausia.
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9:30-10:30 Desayuno buffet
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10:30 AM: Keynote: "Recupera tu metabolismo".
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12:00 PM: Demostración de cocina práctica.
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1:30 PM: Almuerzo juntas.
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3:00 PM: Taller: "Elabora promesa para nuestros cuerpos construyendo nuestro kit de herramientas óptimo."
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4:30 PM - 6:30 PM: Tiempo libre (spa, terapias opcionales o relajación).
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7:00 PM: Dinner with the group.
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8:30 PM: Ceremonia de Fuego – Ritual de cierre para liberar, renovar y establecer intenciones.
Qué incluye
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Alojamiento: 4 noches en una habitación de lujo en el Hotel Terreana, Palos Verdes, CA.
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Comidas: Todos los desayunos, almuerzos y cenas (cocina rica en nutrientes y que equilibra las hormonas).
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Talleres y conferencias magistrales: acceso a todas las sesiones de los principales expertos.
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Actividades: Yoga aéreo, curación con sonido, demostración de entrenamiento con pesas pesadas, clase de cocina.
Qué no está incluido
Tratamientos de spa (masajes, faciales, etc.).
Transporte desde/hacia el lugar del retiro.
